美容と健康のはなし

美容と健康のはなし

お茶漬けって太るの?気になるカロリーやダイエットの効果は?

突然ですが、夜食と言えばラーメン?うどん?おにぎり?それともお茶漬ですか。 今回はその中から、お茶漬けのはなしです。 夜遅くても、さっぱりとしてお腹に溜まらず手軽に作れるお茶漬けは、嫌いな人はいないんじゃないですか。 でも、お茶漬けって夜食の中ではカロリーが低めで、太りにくいイメージがありません? でも、それって間違いなんです。 お茶漬けをそのままの食べ方でいては、確実に太ります! たとえ、スープがお茶でカロリーは0だからと思っても、お米はおいっきり炭水化物ですもんね。 お茶漬けダイエットって、あったりしますが実際はどうなんでしょう? じ...
2020.04.03
美容と健康のはなし

ゆで卵ダイエットにオススメの味付けは?マヨネーズだけじゃ飽きる人向けのレシピも紹介

ゆで卵ダイエットを続けていると味のレパートリーが無くなってきませんか? ずいぶん前に流行ったこのダイエット方法ですが、じつは今でも多くのアスリート、俳優、モデルなどが減量時に用いているそうです。 今回は、ゆで卵の栄養成分からダイエットへの取り入れ方、注意点や心配なコレステロールの話まで、ゆで卵ダイエットについてとことんお教えします。
2019.08.15
美容と健康のはなし

おすすめ出来ないサプリメントのトンデモ効果!残念なダマされ作用!

最近ではドラックストアだけでなく、コンビニでもサプリメントのコーナーが目につきます。 皆さんはサプリメントを何か常用していますか? 手軽に買えるものだから、ダイエット系や健康系など飲んだことはあるのではないでしょうか。 しかし、待ってください! そのサプリメントは本当に正しい効果があるのでしょうか? おなじみのサプリメントを飲んでも効果が無かった、と何人からも聞いたとがあります。 今回はそんな皆さんが飲んでいるサプリメントのトンデモ効果も合わせて、サプリメントの見直しを考えるはなしです。 記事ボリュームもたくさんありますので、気になるサプリがあ...
2019.07.08
美容と健康のはなし

化粧水などでニキビが出とき「好転反応」と言われたらソレ嘘です!

皆さんの中に、これは肌に良いよと勧めれれて使った化粧水が自分には合わずニキビ見たいなブツブツができたり、湿疹がで出て顔が真っ赤になってしまったってことはありませんか? また、その事について勧めてくれた人に相談すると、「あ。それは好転反応こうてんはんのうだから、大丈夫!」なんて言われてません? じつはそれは全くをもっての嘘ですから、気を付けてください。 今回はそんな「好転反応」についてのはなしです。
2019.06.07
美容と健康のはなし

パイナップルの簡単な切り方と保存方法!冷凍で保存期間アップ!

スーパーでパイナップルを買うとしたら、カットフルーツとして売られている物か、シロップ漬けになったパイナップルを買う人は多いかと思われます。 じゃあ、皆さんはパイナップルを丸ごと買うことってありますか? 生の丸ごとパイナップルってフレシュで美味しそうだと思っても、なかなか手が出せないじゃないですか? 多分、切り方がわからないし、切るのも面倒くさいといった理由じゃないでしょうか。 でも、実は丸ごとパイナップルって、切るのはそんなに難しくないんですよ! 見た目がトゲトゲでゴツゴツな感じが、ちょっと手を出すのをためらってしてしまいがちですが、実はとても簡単にカット...
2019.03.22
美容と健康のはなし

ココアの効能は寝る前のリラックスに。他にダイエット効果とか!

カカオの実の種子であるカカオ豆を原料として作られる「ココア」は、栄養価の優れた健康飲料として子供から女性にも人気があります。 近年ココアが持つ様々な健康に関する効能が注目され、日常的に欲んでいる人も増えています。 実はそのココアが持つ効能の中には「睡眠効果」もあることをご存知でしようか。 疲れた日の睡眠前にホットココアを飲むと、とてもいい夢が見られそうです。 今回はそんなリラックス効果が高いと、前より注目されているココアの効能についてのはなしです。
2019.09.17
美容と健康のはなし

キウイフルーツで便秘改善解消ダイエットと体に美味しい食べ合わせ

  「キウイ」ビタミンやたんぱく質、カルシウムなど栄養素が豊富なキウイ。 実は単体で食べるよりも、ある食品と一緒に食べ合わせる事でより高い栄養効果を発揮するといいます。 「血管」「腸」を強化して、さらに「便秘」「口臭予防」などに効果があるというキウイの食べ合わせ食材とは? 今回はそんなスーパーフルーツ キウィのはなしです。
2019.07.03
美容と健康のはなし

アボカドの栄養と効果的な美味しい食べ合わせを紹介!

ここ最近の売り上げが急増していて、女性に人気を集めている注目食品「アボカド」。 その人気の秘密は味もさることながら、実は驚きの栄養パワーがあります。 別名「森のバター」とも呼ばれるアボカドは老化の防止、体内のデトックス、血液をサラサラにするなど様々な効果があります。 また食べると「血糖値の上昇を抑える」「脂肪の燃焼を促進する」「腸を掃除する」とも言われ、ダイエットにもおすすめの食材です。 ただ、カロリーが高いので、食べ過ぎには注意が必要です。 今回は、そんなアボガドの持つ栄養と効果とさらに美味しい食べ合わせのはなしです。
2019.03.22
美容と健康のはなし

メープルシロップの効能ってスゴイんだ!美味しい健康法を紹介。

最近注目されているメープルシロップ。 メープルシロップって、サトウカエデなどの樹液を濃縮した甘味料で、独特の風味がありホットケーキなどにかけたり、お菓子に用いられることはよくご存ですよね。←説明っぽいw 体に気づかう人には嬉しいことに、そのメープルシロップは白砂糖と比べて血糖値をあげにくく、しかもミネラル等の栄養値が高いのです。 さらにはちみつよりも栄養価が高くアンチエイジング効果もあり、赤ちゃんに危険なボツリヌス菌はメープルシロップには含まれていません。 また、料理ではパンケーキだけでなく、幅広いお料理にメープルシロップ使ったレシピも増えてきました。 今回はそん...
2019.04.27
美容と健康のはなし

ライザップのダイエット方法は食事誘導性熱産生と関係があった!?

食後はカラダが温かくなりますよね。 これは、消化吸収などの活動を行うことで体熱が発生し、エネルギー消費が増える「食事誘導性熱産生」によるものなんです。 また、これはよく噛んで食べることで、さらに食事誘発性熱産生は高くなるといわれています。 これって、ひょっとして食事をしながらダイエットができるってこと?って気が付きました? そうです、この「食事誘導性熱産生」を利用したダイエット方法を調べてみたら、ありました。 あのライザップがこの方法を利用していました。 今回はそんな「食事誘導性熱産生」とライザップ式ダイエット方法のはなしです。
2019.02.04
タイトルとURLをコピーしました